Wprowadzenie:
Wyrzucasz puszki po jedzeniu? Zatrzymaj się na chwilę! Puszki mogą być nie tylko źródłem wygodnych składników, ale i inspiracją do prostych, tanich i pysznych potraw. Dzięki odpowiedniemu podejściu, możesz przygotować pełnowartościowy posiłek, oszczędzając czas, pieniądze i ograniczając marnowanie jedzenia. Poniżej znajdziesz kreatywny przepis na jednogarnkową potrawę z wykorzystaniem produktów z puszek, który doskonale sprawdzi się na szybki obiad czy kolację.
Składniki:
(dla 3–4 osób)
1 puszka czerwonej fasoli (ok. 400 g)
1 puszka kukurydzy (ok. 300 g)
1 puszka krojonych pomidorów
1 puszka tuńczyka w sosie własnym lub oleju
1 średnia cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka papryki wędzonej
1/2 łyżeczki chili (opcjonalnie)
sól, pieprz do smaku
1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju roślinnego
świeża natka pietruszki lub kolendra do posypania
