Kurkuma zawiera kurkuminę, która łagodzi sztywność stawów.
Imbir pobudza krążenie i wspomaga lepsze dotlenienie.
Spirulina dostarcza roślinnego białka i witaminy B12, idealnej dla utrzymania masy mięśniowej.
Jak przygotować tę ulepszoną herbatę?
Zaparz 1/2 łyżeczki kurkumy i 1/2 łyżeczki startego imbiru w filiżance gorącej wody.
Dodaj szczyptę sproszkowanej spiruliny (nie więcej niż 1/4 łyżeczki), wyciśnięty sok z cytryny i odrobinę miodu.
Prosty gest, który dobrze wpływa na stawy, krążenie i siłę mięśni.
Sok z buraków, marchwi i surowego żółtka jaja: naturalny koktajl wspomagający wytrzymałość i odbudowę mięśni
Ten energetyzujący sok zyskuje na wartości dzięki dodatkowi zaskakującego, a zarazem tradycyjnego składnika: organicznego, surowego żółtka jaja. Jest naturalnie bogaty w witaminę D, która jest kluczowa dla zdrowia mięśni i kości, zwłaszcza po 60. roku życia.
Buraki wspomagają dotlenienie mięśni dzięki zawartości azotanów.
Marchewki wspierają tkanki dzięki zawartości witaminy A.
Surowe żółtko jaja dostarcza lipidów, witaminy D i wysokiej jakości białka.
Jak je przygotować?
Zmiksuj jednego obranego, surowego buraka, dwie marchewki i jedno jabłko.
Dodaj jedno świeże, ekologiczne żółtko tuż przed wypiciem, delikatnie mieszając (na tym etapie unikaj blendera).
Pij po spacerze lub do śniadania, aby naturalnie zregenerować mięśnie.
Koktajl z banana, nasion chia i naturalnego jogurtu wzbogacony witaminą D: przeciw skurczom i wspomagający regenerację
Ten koktajl łączy w sobie nawodnienie, błonnik, potas… a teraz także witaminę D dzięki dodatkowi wzbogaconego naturalnego jogurtu, co doskonale sprawdza się w regeneracji mięśni po ćwiczeniach.
