✅5. Dodaj zastrzyki z imbiru i kurkumy, aby zregenerować jelita
Dlaczego działa:
Zarówno imbir, jak i kurkuma mają silne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Łagodzą podrażnienia wyściółki jelit i wspomagają trawienie.
Przepis na domowy posiłek jelitowy:
1 cal korzenia imbiru
1/2 łyżeczki kurkumy
Sok z 1 cytryny
1 łyżka miodu
1/2 szklanki ciepłej wody
Wymieszać i pić raz dziennie przed posiłkami.
6. Wykonaj 3-dniowy plan detoksykacji na bazie naturalnej zupy
Dlaczego to działa:
Dając swoim jelitom przerwę, jedząc lekkie zupy roślinne bogate w błonnik, zioła i przyprawy, pomagasz zmniejszyć stan zapalny i oczyścić jelita z resztek pokarmowych.
Przykładowa zupa detoksykacyjna:
Gotowane marchewki, seler, czosnek, kurkuma i imbir
Dodaj soczewicę lub fasolę mung, aby uzyskać więcej białka
Unikaj śmietanki, cukru i produktów mlecznych
Jedz tę zupę dwa do trzech razy dziennie przez trzy dni, popijając ją herbatą ziołową i wodą.
