✅7. Praktykuj jogę, oddychaj i wypróżniaj się
Dlaczego to działa:
Proste pozycje jogi, takie jak Pawanmuktasana (pozycja uspokajająca wiatr)
Skrętne asany stymulują obszar brzucha i poprawiają trawienie. Sadhguru często podkreśla, że krije jogi i ćwiczenia oddechowe są niezbędne do wewnętrznego oczyszczenia.
Wypróbuj poniższe rozwiązanie:
Ćwicz głębokie oddychanie brzuszne przez 10 minut dziennie
Wykonuj pozycje jogi skręcającej po przebudzeniu lub przed pójściem spać
🌿Podsumowanie: Twoje ciało będzie Ci wdzięczne
Oczyszczanie jelita grubego nie wymaga drogich tabletek ani bolesnych zabiegów. Zamiast tego możesz stopniowo przekształcić swój układ trawienny, zwiększyć poziom energii, poprawić jasność umysłu i wzmocnić układ odpornościowy, stosując naturalne, sprawdzone metody.
Jak mówi Sadhguru: „Twoje ciało jest zdolne do niesamowitej inteligencji – zapewnij mu odpowiednie środowisko, a samo się uleczy”.
