Czy wiesz, że Twój typ sylwetki może wpływać na to, jak trenujesz, jesz i żyjesz? Poniższa tabela pokazuje, jak szybko określić, czy jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem, czy endomorfikiem, na podstawie stosunku palców do nadgarstka. Poniżej wyjaśniamy, co obejmuje każdy typ sylwetki, jego kluczowe cechy i jak najlepiej je wykorzystać.
Jak określić swój typ sylwetki?
Test jest prosty i można go wykonać w domu:
Owiń nadgarstek wokół kciuka i środkowego palca drugiej ręki.
Obserwuj, jak Twoje palce się zazębiają:
Ektomorfik: Palce łatwo się krzyżują.
Mezomorfik: Palce stóp stykają się bez przestrzeni lub zachodzą na siebie.
Endomorfik: Palce nie są wyciągnięte, aby się stykać.
Cechy każdego typu sylwetki:
1. Ektomorfik.
Sprzęt treningowy dla endomorfików
