Zamiast sięgać po słodkie napoje energetyczne po treningu, możesz również sięgnąć po przekąskę, taką jak seler. Chociaż napoje te mają na celu przywrócenie równowagi elektrolitowej, ich wysoka zawartość cukru może utrudniać osiągnięcie celów fitness.
Seler jest bogaty w wodę, co pomaga zapobiegać odwodnieniu, a także utrzymuje naturalną równowagę między potasem a sodem. Te dwa minerały są niezbędne do regulacji równowagi płynów w organizmie, co jest szczególnie korzystne dla prawidłowego funkcjonowania nerek. Nie jesz surowego selera? Spróbuj zmiksować go w koktajlu, aby dodatkowo nawodnić organizm po wysiłku.
