Awokado należy do owoców o najwyższej zawartości tłuszczów nienasyconych, co nadaje mu dobroczynne właściwości. Awokado zawiera również kwas foliowy, witaminy A i E, potas oraz sterole. To nie byle jaki owoc; to prawdziwa bomba witaminowa. Dzięki bogatemu składowi awokado chroni nasz organizm przed wieloma chorobami. Przyjrzyjmy się, które…
Układ sercowo-naczyniowy:
Choroby układu sercowo-naczyniowego są główną przyczyną zgonów na świecie. Miliony dorosłych na całym świecie cierpią na problemy z sercem. Dlatego ważne jest, aby zapobiegać tym schorzeniom, dodając do diety zdrowe produkty, w tym awokado. Oprócz tłuszczów nienasyconych, awokado zawiera wiele innych korzystnych substancji: potas i luteinę, a także karotenoidy i fenole. Substancje te pomagają zapobiegać stanom zapalnym i procesom utleniania w naczyniach krwionośnych, poprawiając w ten sposób krążenie krwi. Awokado zawiera potas, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, normalizuje gospodarkę wodno-solną organizmu oraz zwiększa odporność na stres. Owoc ten jest również polecany osobom z nadciśnieniem tętniczym ze względu na swoje właściwości przeciwnadciśnieniowe.
Tłuszcz wspomagający odchudzanie
pomaga nam schudnąć – kto by pomyślał? Tak, to prawda, awokado pomaga nam schudnąć, dając uczucie sytości i hamując apetyt. Dzieje się tak dzięki wysokiej zawartości błonnika (około 14 gramów na owoc). Badania wykazały, że diety zawierające tłuszcze nienasycone są znacznie zdrowsze i skuteczniejsze niż diety niskotłuszczowe.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
