Awokado
dostarcza organizmowi różnych fitochemikaliów, które pomagają zapobiegać nowotworom. Glutation, związek białkowy, zmniejsza ryzyko raka jamy ustnej. Badania pokazują, że awokado pomaga zapobiegać rakowi piersi i prostaty. Te fakty dodatkowo podkreślają znaczenie awokado w diecie.
Skóra i oczy.
Karotenoidy zawarte w awokado odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu. Luteina i zeaksantyna zmniejszają utratę wzroku związaną z wiekiem i chronią przed ślepotą. Chronią również skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Co ciekawe, nasz organizm wchłania karotenoidy z awokado znacznie łatwiej niż z innych owoców i warzyw.
Odporność:
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C awokado wzmacnia układ odpornościowy. Są pomocne w sezonie grypowym, a także idealne do regeneracji po chorobie.
Znasz już zalety awokado; teraz wystarczy, że dodasz je do swojej diety. Zrób z nich kanapki, zjedz je same lub przygotuj pyszne śniadanie. Znaleźliśmy dla Ciebie pyszne danie z awokado, przygotowane w dwóch częściach. Oto ono: idealne śniadanie!
SKŁADNIKI
4 jajka
1 awokado
4 plasterki boczku
1 łyżka oliwy z oliwek
Mielony czarny pieprz
Sól
