. Sposób przygotowania:
Przygotowanie bazy:
W misce wymieszaj płatki owsiane z mlekiem. Odstaw na 10 minut, aby płatki wchłonęły płyn.
Wymieszaj składniki:
Dodaj pokrojone jabłko, rozgniecionego banana, słodzik, wanilinę i jajka do namoczonych płatków owsianych. Mieszaj do połączenia składników.
Dodaj orzechy:
Wmieszaj posiekane orzechy dla dodatkowej chrupkości i smaku.
Pieczenie:
Przelej masę do natłuszczonej formy do pieczenia. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C (350°F) przez 40 minut lub do momentu, aż nabiorą złocistego koloru i stwardnieją.
Sugestie podania:
Podawaj na ciepło z kleksem jogurtu lub odrobiną miodu.
Udekoruj świeżymi jagodami lub posyp cynamonem dla dodatkowego smaku.
Sposób przygotowania:
Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, użyj mleka migdałowego lub kokosowego zamiast zwykłego mleka.
Dodaj garść suszonych owoców, takich jak rodzynki lub żurawina, dla dodatkowej słodyczy.
Wartości odżywcze:
Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika i pomagają dłużej zachować sytość.
Orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, dzięki czemu posiłek jest zbilansowany.
Jabłka i banany dodają naturalnej słodyczy i niezbędnych witamin.
