Regulacja temperatury ciała: Poprzez pocenie się i parowanie, organizm reguluje swoją temperaturę. Bez wystarczającej ilości wody trudno jest utrzymać ciepło, co może prowadzić do problemów takich jak udar cieplny.
Wspomaga trawienie: Woda pomaga rozpuszczać składniki odżywcze, dzięki czemu są one skutecznie wchłaniane przez układ trawienny.
Zapobieganie zaparciom: Zapewnia miękki stolec, ułatwiając jego wydalanie.
Utrzymanie równowagi elektrolitowej: Elektrolity (takie jak sód, chlorek i potas) odgrywają podstawową rolę w funkcjonowaniu mięśni i nerwów w organizmie.
Zdrowie skóry: Odpowiednie spożycie wody pomaga zachować elastyczność i miękkość skóry, dzięki czemu wygląda ona młodziej.
Energia i koncentracja: Odwodnienie może prowadzić do zmęczenia i spadku energii. Utrzymanie nawodnienia utrzymuje umysł w stanie gotowości.
ciąg dalszy na następnej stronie

Następny→