Niedostateczne picie wody może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych:

Zmęczenie: Niedobór wody może utrudniać codzienne czynności, powodując uczucie zmęczenia i osłabienia.
Bóle głowy: Mogą być bezpośrednim skutkiem odwodnienia, ponieważ zmniejsza się objętość krwi.
Trudności z koncentracją: Jasność umysłu może być zaburzona.
Sucha skóra: Bez odpowiedniej ilości wody skóra staje się sucha i bardziej podatna na zmarszczki.
Problemy z nerkami: Przewlekłe odwodnienie może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych.
Zaburzenia trawienia: Może powodować zaparcia i niestrawność