Jedną z najbardziej zauważalnych korzyści jest wpływ na poziom energii. Banany zawierają złożone węglowodany, które są trawione powoli, co pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapewnia stały dopływ energii przez cały poranek.
Ponadto banany zawierają potas, minerał ważny dla zdrowia serca i funkcjonowania mięśni. Potas pomaga również regulować ciśnienie krwi i może zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia.
