Samomasaż z olejkami eterycznymi: rytuał dobrego samopoczucia
Masuj stopy olejem roślinnym (ze słodkich migdałów, kokosowym itp.) z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj okrężne ruchy od palców stóp do łydek. To pobudzi krążenie i złagodzi napięcie.
Rozjaśnij swój talerz
Ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości soli, żywności przetworzonej, alkoholu i kofeiny, które sprzyjają zatrzymywaniu wody. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby wspomóc układ krążenia.
