Relaksująca kąpiel stóp: Twój sprzymierzeniec relaksu
Ciepła kąpiel stóp, sama lub z solą Epsom, pomaga rozluźnić napięcie, poprawić krążenie i usunąć toksyny. Ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne; sól ułatwia usuwanie zalegających płynów.
Dodatkowa wskazówka: Kilka kropli olejku eterycznego z lawendy wzmocni efekt uspokajający.
Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna w celu pobudzenia krążenia
Przygotuj dwie miski: jedną z gorącą wodą, drugą z zimną. Mocz stopy przez 3 do 5 minut w gorącej wodzie, a następnie przez 30 do 60 sekund w zimnej. Powtarzaj przez około 15 do 20 minut. Ten kontrast stymuluje mikrokrążenie i zmniejsza zastoje płynów.
Celowana kuracja witaminowa może pomóc
Niedobór magnezu, witaminy E lub kwasów omega-3 może nasilać retencję wody. Składniki te odgrywają rolę w krążeniu i przepuszczalności naczyń krwionośnych. Przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
