🔍 Główne przyczyny chrapania
1. Rozluźnienie mięśni podczas snu
. Podczas głębokiego snu mięśnie gardła rozluźniają się, co może powodować zwężenie dróg oddechowych. Zjawisko to jest częstsze u osób starszych.
2. Nadwaga i otyłość.
Nadmierna masa ciała, szczególnie w okolicy szyi, może uciskać drogi oddechowe i przyczyniać się do chrapania. Badania wykazały, że utrata 10% masy ciała może znacznie zmniejszyć chrapanie.
3. Pozycja do spania.
Spanie na plecach powoduje cofnięcie języka do gardła, częściowo blokując drogi oddechowe. Może to nasilać chrapanie.
4. Spożywanie alkoholu lub środków uspokajających.
Substancje te nadmiernie rozluźniają mięśnie gardła, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia chrapania.
5. Nieprawidłowości anatomiczne
U niektórych osób występują struktury sprzyjające chrapaniu: skrzywiona przegroda nosowa, duże migdałki, polipy nosa, grube miękkie podniebienie itp.
6. Zatkany nos.
Zatkany nos powoduje, że ludzie oddychają przez usta, co zwiększa hałas przepływu powietrza. Może to być spowodowane alergiami, przeziębieniem lub infekcjami dróg oddechowych.
🧬 A co z bezdechem sennym?
Chrapanie jest czasami objawem poważniejszej choroby: zespołu obturacyjnego bezdechu sennego (OBS). Charakteryzuje się on mimowolnymi przerwami w oddychaniu podczas snu. Może prowadzić do:
Przewlekłe zmęczenie
Wysokie ciśnienie krwi
Problemy z koncentracją
Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Jeśli chrapanie jest bardzo głośne, towarzyszą mu przerwy w oddychaniu, częste wybudzenia lub senność w ciągu dnia, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.
