Najlepsza witamina eliminująca problemy ze słabym krążeniem w nogach i stopach.

Słabe krążenie w nogach i stopach może powodować nieprzyjemne objawy, takie jak drętwienie, mrowienie, obrzęk, a nawet ból. Często wynika to z chorób takich jak choroba tętnic obwodowych (PAD), cukrzyca lub siedzący tryb życia. Chociaż zmiana stylu życia i leczenie są kluczowe, niektóre witaminy mogą również poprawić przepływ krwi i poprawić zdrowie naczyń krwionośnych. Wśród nich witamina B3 (niacyna) jest uważana za jedną z najskuteczniejszych.

Kup witaminy i suplementy

Dlaczego witamina B3 jest kluczowa dla krążenia

Witamina B3, znana również jako niacyna, odgrywa kluczową rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi w całym organizmie, w tym w nogach i stopach. Niacyna pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL), co przyczynia się do zdrowia tętnic i lepszego krążenia. Wspomaga również funkcjonowanie komórek śródbłonka, które wyściełają naczynia krwionośne i pomagają kontrolować ciśnienie krwi oraz rozszerzanie się naczyń.

Osoby z zaburzeniami krążenia często mają zwężone lub sztywne naczynia krwionośne. Rozszerzając je, niacyna umożliwia swobodniejszy przepływ krwi, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów, obrzęków i drętwienia kończyn dolnych. Niektórzy pacjenci zgłaszają nawet „rumień niacynowy” – przejściowe uczucie ciepła lub mrowienia – wraz ze wzrostem przepływu krwi, szczególnie w kończynach.

Inne pomocne witaminy

 

 

Chociaż witamina B3 jest szczególnie skuteczna, inne witaminy również wspomagają krążenie:

  • Witamina E jest przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać tworzeniu się zakrzepów krwi i stymuluje produkcję czerwonych krwinek. Poprawia przepływ krwi i może łagodzić skurcze nóg spowodowane słabym krążeniem.
  • Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, co wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Zmniejsza również stany zapalne, pomagając utrzymać elastyczność i drożność tętnic.
  • Witamina D może pomóc zapobiegać sztywności tętnic i regulować ciśnienie krwi, co pośrednio poprawia krążenie w nogach i stopach.
  • Witamina B12 pomaga w produkcji czerwonych krwinek. Jej niedobór może powodować anemię, która zmniejsza dopływ tlenu do tkanek i przyczynia się do zaburzeń krążenia.

Najlepsze źródła i suplementacja