Witamina B3 występuje w produktach takich jak kurczak, indyk, tuńczyk, łosoś, brązowy ryż i rośliny strączkowe. W przypadku problemów z krążeniem suplementy mogą być zalecane w wyższych dawkach, zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy jednak zachować ostrożność podczas stosowania suplementów niacyny, ponieważ nadmierne jej stosowanie może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak uderzenia gorąca, zawroty głowy lub uszkodzenie wątroby.
Ostatnie myśli
Jeśli zmagasz się z zimnymi stopami, drętwieniem lub zmęczeniem nóg, priorytetem powinno być pobudzenie krążenia. Witamina B3 jest jednym z najlepszych sposobów na pobudzenie krążenia, ale połączenie jej ze zdrową dietą, regularnymi ćwiczeniami, odpowiednim nawodnieniem i poradą lekarską zapewnia najlepsze długotrwałe rezultaty. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej suplementacji, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne.
