Jest naprawdę łatwy w przygotowaniu i tak dobry dla naszego zdrowia! Wyjaśnijmy, dlaczego warto codziennie pić wodę z cytryną.
Wzmacnia układ odpornościowy:
Cytryny są bogate w witaminę C, zawierającą do 50 mg na 100 gramów cytryny. Jest to świetne dla układu odpornościowego, ponieważ zwiększa wchłanianie żelaza i wytwarza przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki. Nasz organizm nie jest w stanie sam wytwarzać witaminy C, dlatego musimy ją dostarczać z pożywieniem. Szklanka wody z cytryną rano lub o dowolnej porze dnia to dobry sposób na dostarczenie sobie dziennej dawki witaminy C.
Ponadto regularne spożywanie wody z cytryną może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom. Jeśli już cierpisz na przeziębienie, antybakteryjne właściwości soku z cytryny mogą zwalczać bakterie w gardle, pomagając w szybszym powrocie do zdrowia. Możesz również pić zdrową wodę z cytryną jako herbatę.
Reguluje trawienie:
Aby zapewnić dobry metabolizm i zrównoważone trawienie, warto wypić szklankę wody z cytryną rano. Kwas cytrynowy zawarty w wodzie z cytryną pomaga aktywować produkcję żółci, która wspomaga trawienie tłuszczów. Co więcej, kwas cytrynowy zawarty w wodzie z cytryną stymuluje pracę żołądka i jelit. Woda z cytryną zawiera również enzymy trawienne i pektyny, które dodatkowo stymulują i wspomagają trawienie. Istnieją zatem trzy główne powody, dla których warto włączyć wodę z cytryną do porannej rutyny.