Najlepsze formy magnezu
Cytrynian magnezu
Cytrynian magnezu jest najpopularniejszym suplementem magnezu, prawdopodobnie ze względu na niską cenę i łatwość wchłaniania. Ponieważ kwas cytrynowy jest łagodnym środkiem przeczyszczającym, cytrynian magnezu działa jako środek na zaparcia, a także jest źródłem magnezu. Jest doskonałym wyborem dla osób z problemami z odbytem lub jelitem grubym, ale nie jest odpowiedni dla osób z luźnymi stolcami.
Taurynian magnezu
Taurynian magnezu to najlepszy suplement magnezu dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi, ponieważ zapobiega arytmii i chroni serce przed uszkodzeniami spowodowanymi zawałem. Taurynian magnezu jest łatwo wchłaniany (połączenie magnezu i tauryny stabilizuje błony komórkowe) i nie ma właściwości przeczyszczających.
Jabłczan magnezu
Jabłczan magnezu to doskonały wybór dla osób odczuwających zmęczenie, ponieważ kwas jabłkowy – naturalnie występujący kwas owocowy, obecny w większości komórek organizmu – jest niezbędnym składnikiem enzymów odgrywających kluczową rolę w syntezie ATP i produkcji energii. Ponieważ wiązania jonowe magnezu i kwasu jabłkowego łatwo ulegają rozbiciu, jabłczan magnezu jest również dobrze rozpuszczalny.
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
