Woda kokosowa: Zdrowy napój czy ukryte ryzyko? Kto powinien jej unikać
Woda kokosowa stała się popularnym napojem na całym świecie, często chwalonym za naturalne właściwości nawadniające, wysoką zawartość elektrolitów i tropikalny smak. Jest podstawowym składnikiem wielu diet prozdrowotnych, często reklamowanym jako naturalna alternatywa dla napojów sportowych. Chociaż ma pewne rzeczywiste korzyści zdrowotne, woda kokosowa nie jest idealna dla każdego.
W rzeczywistości dla niektórych osób regularne picie wody kokosowej — lub w dużych ilościach — może być szkodliwe dla zdrowia.
Oto, co musisz wiedzieć.
Szybkie korzyści z wody kokosowej
Nawodnienie: Zawiera dużo elektrolitów, takich jak potas, magnez i sód, dzięki czemu pomaga uzupełniać płyny po wysiłku fizycznym lub narażeniu na działanie ciepła.
Niska zawartość kalorii: W porównaniu do napojów słodzonych jest to lżejsza alternatywa.
Zawiera przeciwutleniacze: Może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym.
Naturalne źródło składników odżywczych: Zawiera niewielkie ilości wapnia, witaminy C i aminokwasów.
Jednak więcej nie zawsze znaczy lepiej — zwłaszcza dla niektórych osób.
