Spektakularna utrata wagi dzięki śniadaniu odchudzającemu: -20 kg bez cukru!
Wiele osób uważa, że skomplikowane diety są niezbędne do utraty wagi. Jednak czasami kluczem do sukcesu jest prostota. To pożywne, sycące i łatwe w przygotowaniu śniadanie pomogło mi już schudnąć 20 kg bez frustracji, dodatku cukru i skomplikowanych składników.
Dlaczego to śniadanie pomaga Ci schudnąć?
1. Siemię lniane (1/3 szklanki – 60 g)
Bogate w błonnik i kwasy omega-3, sprzyjają sytości, poprawiają trawienie i stabilizują poziom cukru we krwi. Naturalnie zmniejszają apetyt.
2. Nasiona sezamu (1 łyżka)
Są źródłem wapnia, magnezu i białka roślinnego, dodają energii i wzmacniają kości.
3. Suszone śliwki (1/2 szklanki – 100 g)
Znane są ze swoich dobroczynnych właściwości wspomagających układ trawienny, dostarczają błonnika, przeciwutleniaczy i mają naturalnie słodki smak, dzięki czemu nie zawierają dodatku rafinowanego cukru.
4. Woda (1/2 szklanki – 120 ml)
Pomaga nawodnić włókna i poprawić konsystencję mieszanki.
5. Mleko kokosowe (1 szklanka – 240 ml)
Gładka i aromatyczna, sprawia, że mieszanka jest smaczna, a jednocześnie dostarcza zdrowych tłuszczów, które przedłużają uczucie sytości.
—
Szybki i łatwy przepis
