Dlaczego większość ludzi umiera przed 82. rokiem życia: 5 błędów, które popełniają codziennie osoby starsze

Wszyscy marzymy o tym, by dożyć starości w dobrej formie, cieszyć się wnukami, podróżować i cieszyć się życiem w pełni. Ale czasami nasze nawyki, nawet te z dobrymi intencjami, osłabiają naszą witalność. A co, gdybyśmy mogli wyzerować ten rekord? Oto pięć częstych błędów, które wielu seniorów popełnia nieświadomie – i, co najważniejsze, kilka prostych rozwiązań, jak je naprawić.

  1. Za dużo leków… i za mało pytań

Z biegiem lat Twoja apteczka się zapełnia     . Ale czy wiesz, że przyjmowanie więcej niż pięciu leków naraz może wyrządzić więcej szkody niż pożytku? Interakcje, skutki uboczne i nowe choroby – i zaczyna się spirala.

Do zrobienia:

  • Śledź wszystko, co przyjmujesz, także herbatki ziołowe i suplementy.
  • Zadaj lekarzowi pytania: Czy to nadal konieczne? Czy istnieją alternatywy?
  • Poproś  farmaceutę   o sprawdzenie interakcji z innymi lekami.   Proste sprawdzenie może zaoszczędzić Ci wielu kłopotów.

  1. „Zdrowe” jedzenie… które nie jest takie zdrowe