Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie. Oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, łykami i upływającymi dniami wielu z nas popełnia błąd. Jednak picie 1,5 do 2 litrów wody (czyli 6 do 8 szklanek) dziennie nie jest wyzwaniem nie do pokonania. Co więcej, dzięki kilku prostym nawykom może stać się mini rytuałem wellness, który przyniesie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wskazówka, a nie obowiązek
Prawdopodobnie słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; zalecają to firmy ubezpieczeniowe i lekarze. W rzeczywistości ta liczba to jedynie wskazówka. Twoje zapotrzebowanie różni się w zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale też przewiduj jego potrzeby, zanim…
