Poczujesz pragnienie. Błędy, które popełniamy (prawie) wszyscy.
Picie zbyt dużej ilości na raz: Organizm nie jest w stanie skutecznie wchłonąć dużych ilości spożywanych na raz.
Czekanie, aż poczujesz pragnienie: W tym momencie Twój organizm jest już lekko odwodniony.
Wierz, że wszystkie napoje regulują gospodarkę płynami w równym stopniu: Nie, kawa i alkohol nie zastąpią zwykłej szklanki wody!
