Dlaczego im jesteśmy starsi, tym bardziej czujemy się zmęczeni?

Uczucie zmęczenia, które nasila się z wiekiem, jest powszechnym zjawiskiem. Chociaż spadek energii wraz z wiekiem jest naturalny, ważne jest, aby umieć odróżnić normalne zmęczenie od zmęczenia, które może być oznaką ukrytych problemów zdrowotnych. Zrozumienie przyczyn i objawów zmęczenia może pomóc w opracowaniu strategii przeciwdziałania mu i utrzymania optymalnej jakości życia.

Główne czynniki zwiększonego zmęczenia wraz z wiekiem

Przyczyny zmęczenia u osób starszych są zróżnicowane i często stanowią kombinację czynników związanych ze zdrowiem fizycznym, snem i stylem życia.

Zaburzenia snu: zaburzenia snu związane z wiekiem

Starzeniu się często towarzyszą zaburzenia snu, takie jak bezsenność i bezdech senny, które obniżają jakość odpoczynku. Wraz z wiekiem zmienia się cykl snu, skracając fazy snu głębokiego, kluczowe dla optymalnej regeneracji fizycznej i psychicznej. Nieregularny lub niewystarczający sen prowadzi do przewlekłego zmęczenia w ciągu dnia, pogłębiając brak energii i utrudniając codzienne czynności.