Dieta wojskowa: Schudnij do 3 kg w 3 dni (pełne menu + wyjaśnienie)
Chcesz szybkich rezultatów bez skomplikowanych przepisów i drogich produktów? Dieta wojskowa od lat cieszy się popularnością wśród osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie. Obiecuje, że można schudnąć do 3 kg w zaledwie trzy dni, pod warunkiem ścisłego przestrzegania diety. W tym artykule znajdziesz jasny opis diety i dowiesz się, dlaczego działa – i jakie środki ostrożności należy podjąć.
Dzień 1 – Menu
Śniadanie
1 jajko na twardo
1 kromka
chleba pełnoziarnistego 1/2 banana
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Obiad
1 jajko na twardo
1 filiżanka twarogu lub jogurtu o obniżonej zawartości tłuszczu
5 do 6
wafli ryżowych Kolacja
85 g gotowanego lub grillowanego steku
1 filiżanka gotowanych brokułów
1/2 filiżanki gotowanych marchewek
1/2 banana
Dzień 2 – Menu
Dzień 2 – Menu
Śniadanie
5 do 6 migdałów
1 kromka
chleba pełnoziarnistego 1
jajko na twardo 1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Obiad
1 kromka
chleba pełnoziarnistego 1 jajko na twardo 1 filiżanka twarogu lub
jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu Kolacja 85 g łososia lub innej chudej ryby 1 filiżanka mieszanych warzyw (brokuły, zielona fasolka, szpinak) 1/2 banana
Dzień 3 – Czego możesz się spodziewać?
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
