Dzień 3 – Czego się spodziewać?
Trzeciego dnia menu jest nadal lekkie, bogate w białko i ubogie w przetworzone węglowodany. Liczba spożywanych kalorii jest niska, więc organizm musi czerpać energię z rezerw tłuszczu. Ta różnica w kaloryczności gwarantuje szybkie rezultaty.
Dlaczego dieta wojskowa działa?
Dieta wojskowa łączy w sobie niskokaloryczne posiłki, produkty bogate w białko i naturalnie niskotłuszczowe. Pozwala to zachować jak najwięcej masy mięśniowej, jednocześnie zmuszając organizm do spalania tłuszczu.
Co więcej, menu nie zawiera dodatku cukru, niewielkiej ilości tłuszczów nasyconych i praktycznie żadnej przetworzonej żywności. Dzięki temu organizm funkcjonuje wydajniej i szybciej spala tłuszcz.
Połączenie:
Dieta ta jest skuteczna w krótkim okresie dzięki zawartości białka (jaj, steków, ryb, jogurtu),
błonnika (warzyw, chleba pełnoziarnistego) i
zdrowych tłuszczów (migdałów) .
Środki ostrożności:
Chociaż dieta wojskowa może przynieść szybkie rezultaty, nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania. Nadal jest to dieta ściśle niskokaloryczna, co może prowadzić do niedoborów ważnych składników odżywczych, jeśli jest stosowana zbyt często.
Pamiętać:
Stosuj tę kurację przez maksymalnie 3 kolejne dni.
Nie powtarzaj jej zbyt często; zapewnij organizmowi odpoczynek i odpowiednie odżywianie.
Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, problemy z wątrobą lub nerkami, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.
Unikaj forsownych ćwiczeń przez te trzy dni – Twój organizm będzie absorbował mniej energii niż zwykle.
Podsumowując,
dieta wojskowa może być szybkim i łatwym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów, zwłaszcza gdy zbliża się ważna randka, impreza lub wydarzenie. Ważne jest jednak, aby stosować ją mądrze i nie traktować jej jako stałego stylu życia. Połącz ją ze zbilansowaną dietą, aby uzyskać trwałe rezultaty.
Chcesz również zdjęcia pasujące do tego artykułu? Daj mi znać, jakiego stylu szukasz – stworzę dla Ciebie odpowiednie zdjęcia!
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
