Po godzinach bez płynów Twój organizm jest gotowy na efektywne wchłanianie wody.
Korzyści z porannego nawadniania
- Przywraca równowagę płynów
- Poprawia krążenie
- Wspiera funkcje komórkowe
- Zmniejsza zmęczenie wczesnym rankiem
Nawet jedna szklanka może zrobić zauważalną różnicę w Twoim samopoczuciu.
2. Wspiera zdrowie układu trawiennego
Woda odgrywa kluczową rolę w procesie trawienia, a poranne nawodnienie pomaga przygotować układ trawienny na cały dzień.
Jak to pomaga
- Pobudza ruchy jelit
- Zmiękcza stolec
- Wspomaga motorykę jelit
- Zmniejsza zaparcia
Picie wody przed posiłkiem pozwala na łagodne „rozbudzenie” układu pokarmowego.
3. Może poprawić metabolizm (w umiarkowanym stopniu)
Niektóre badania wskazują, że picie wody może powodować nieznaczne przyspieszenie metabolizmu — zjawisko to znane jest jako termogeneza indukowana wodą .
Co to oznacza
- Ciało zużywa energię, aby ogrzać wodę do temperatury ciała
- Efekt jest skromny, nie spektakularny
- To nie jest cud odchudzania, ale wspomaga funkcje metaboliczne
Picie wody zamiast słodkich napojów rano pozwala również ograniczyć spożycie niepotrzebnych kalorii.
4. Pomaga wypłukać produkty przemiany materii
ciąg dalszy na następnej stronie
