Zanim skupimy się na porannej wodzie, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego nawodnienie organizmu jest tak ważne.
Wsparcie wodne:
- Transport składników odżywczych
- Regulacja temperatury
- Smarowanie stawów
- Eliminacja odpadów
- Funkcja mózgu
- Zdrowie skóry
- Regulacja ciśnienia krwi
Nawet łagodne odwodnienie może upośledzać sprawność fizyczną i poznawczą.
Dlaczego picie wody rano stało się popularne
Idea porannego spożycia wody ma swoje korzenie w:
- Tradycyjne praktyki zdrowotne (takie jak japońska terapia wodna)
- Holistyczne podejście do dobrego samopoczucia
- Współczesna kultura fitnessu i wellness
- Proste strategie budowania nawyków
Ten zwyczaj jest atrakcyjny, ponieważ:
- Łatwy
- Bezpłatny
- Niskie ryzyko
- Uniwersalnie dostępny
Potencjalne korzyści picia wody rano
Chociaż picie wody o każdej porze dnia jest korzystne, wypicie jej zaraz po przebudzeniu może przynieść szczególne korzyści .
1. Nawadnia organizm po śnie
ciąg dalszy na następnej stronie
