Przepis jest kontynuowany na następnej
Co jest warte:
Owoce (jabłka, gruszki, banany, pomarańcze)
Garść nasion oleistych (migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
Jogurt lub kefir
Warzywne paluszki (marchewka, ogórek) z hummusem
Czego unikać: Słodkie napoje, słodycze, chipsy.
Lunch (ok. 12:30 – 14:00): Nabierz sił na popołudnie!
Na lunch możesz zjeść większą porcję, co da ci energię na popołudniową pracę, ale nie przesadzaj, żeby nie czuć się potem zmęczonym.
