zdrowotnych.
1. Nadmiar białka w nerkach
Jajka są doskonałym źródłem białka zwierzęcego. Chociaż białko jest niezbędne do regeneracji i wzrostu mięśni, jego nadmierne spożycie – zwłaszcza późnym wieczorem – może być stresujące dla nerek. Podczas snu organizm naturalnie spowalnia wiele funkcji, w tym trawienie i filtrację. Spożywanie przed snem pokarmów bogatych w białko, takich jak jajka, zmusza nerki do intensywniejszej pracy, aby przetworzyć produkty przemiany materii, takie jak mocznik i kreatynina. Z czasem to dodatkowe obciążenie może przyczyniać się do zmniejszenia wydolności nerek, szczególnie u osób z łagodnymi problemami z nerkami.
Czy jedzenie jajek w nocy szkodzi nerkom? Co warto wiedzieć
2. Ryzyko powstawania kamieni nerkowych
Żółtka jaj są bogate w fosfor i zawierają puryny, które mogą zwiększać poziom kwasu moczowego w organizmie. Wysoki poziom kwasu moczowego jest jednym z czynników ryzyka powstawania kamieni nerkowych. Spożywanie jaj późnym wieczorem, kiedy spożycie wody jest zazwyczaj niższe, może zwiększać ryzyko gromadzenia się kryształów w nerkach. Bez odpowiedniego nawodnienia wzrasta stężenie produktów przemiany materii, co może
