przyczyniać się do rozwoju kamieni nerkowych.

3. Nieprawidłowa równowaga płynów

Nerki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi płynów i elektrolitów w organizmie. Spożywanie jajek wieczorem może prowadzić do cięższego procesu trawienia, co powoduje uczucie pragnienia. Jednak wiele osób unika picia wody przed snem, aby zapobiec wybudzaniu się w nocy. W rezultacie nerki mogą mieć trudności z wydalaniem nadmiaru produktów ubocznych białka, co prowadzi do większego ryzyka odwodnienia i obciążenia nerek.

4. Wpływ na osoby z przewlekłą chorobą nerek (PChN)

Dla osób z PChN jedzenie jajek wieczorem może być bardziej problematyczne. Ponieważ nerki są już osłabione, spożywanie białka późnym wieczorem może zwiększyć obciążenie i nasilić objawy, takie jak obrzęki, zmęczenie lub podwyższony poziom kreatyniny. W niektórych przypadkach fosfor z żółtek jaj może gromadzić się we krwi, prowadząc do osłabienia kości i powikłań sercowo-naczyniowych. Lekarze zazwyczaj zalecają pacjentom z PChN ograniczenie spożycia żółtek jaj i spożywanie białek jaj wcześniej w ciągu dnia.

Wniosek

Spożywanie jajek wieczorem nie spowoduje natychmiastowego uszkodzenia nerek, ale regularne spożywanie ich późnym wieczorem może zwiększyć ryzyko przeciążenia białkiem, odwodnienia i tworzenia się kamieni nerkowych. U osób z istniejącymi problemami z nerkami skutki mogą być poważniejsze. Aby chronić zdrowie nerek, a jednocześnie korzystać z wartości odżywczych jaj, najlepiej spożywać je wcześniej w ciągu dnia. Pamiętaj, że dobre zdrowie to nie tylko to, co jesz, ale także to, kiedy to jesz.