Stosowanie:
Pij sok z buraków lub dodawaj go do koktajli z kurkumą i cytryną, aby oczyścić wątrobę.
8. Cukrzyca i regulacja poziomu cukru we krwi
Chociaż buraki są naturalnie słodkie, mają niski indeks glikemiczny i zawierają kwas alfa-liponowy, który może pomóc regulować poziom cukru we krwi i zwiększać wrażliwość na insulinę.
Korzyści dla diabetyków:
Wspiera równowagę cukru we krwi
Zmniejsza stres oksydacyjny
Poprawia funkcjonowanie nerwów (potencjalna pomoc w neuropatii cukrzycowej)
Wybieraj surowe lub lekko ugotowane buraki, aby zachować składniki odżywcze i zminimalizować skoki cukru
9. Osteoporoza i zdrowie kości
Buraki przyczyniają się do wzmocnienia kości dzięki wysokiej zawartości minerałów, szczególnie manganu, magnezu, potasu i fosforu.
Te minerały pomagają zachować:
Gęstość kości
Zdrowie stawów Elastyczność chrząstki Ponadto azotany poprawiają krążenie krwi, zapewniając kościom odpowiednią ilość tlenu i składników odżywczych do ich utrzymania i naprawy
.
9. Osteoporoza i zdrowie kości
Buraki przyczyniają się do wzmocnienia kości dzięki wysokiej zawartości minerałów, szczególnie manganu, magnezu, potasu i fosforu.
Te minerały pomagają zachować:
Gęstość kości
Zdrowie stawów Elastyczność chrząstki Ponadto azotany poprawiają krążenie krwi, zapewniając kościom odpowiednią ilość tlenu i składników odżywczych do ich utrzymania i naprawy
.
10. Niska wytrzymałość i wydolność sportowa
Buraki są ulubionym produktem sportowców wytrzymałościowych z dobrego powodu: poprawiają wytrzymałość, siłę i regenerację.
Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
