Często słyszymy o idealnej liczbie godzin snu. Ale rzadziej o tym, jak śpimy. A jednak pozycja, którą przyjmujemy każdej nocy, może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie. Niektóre sprzyjają spokojnemu snu i dobremu krążeniu, podczas gdy inne mogą w dłuższej perspektywie zaburzać postawę, oddech, a nawet trawienie.
A Ty, czy śpisz „na prawym boku”?
Spanie na brzuchu: nawyk, którego należy unikać
Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na brzuchu, być może nadszedł czas, aby przemyśleć tę pozycję. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się wygodna, wielu ekspertów od snu ją odradza.
