Zmusza głowę do obracania się na jedną stronę przez wiele godzin, powodując napięcie szyi
. Zaburza ustawienie kręgosłupa, co może prowadzić do bólu pleców.
Uciska płuca i pogarsza jakość oddychania w nocy.
Wywiera nacisk na twarz, przyczyniając się do powstawania drobnych zmarszczek.
Może spowalniać krążenie krwi, powodując mrowienie lub drętwienie.
Jeśli budzisz się sztywny, napięty lub zmęczony, mimo że śpisz na dobrym materacu… przyczyną może być Twoja pozycja podczas snu.
Najlepsze pozycje dla spokojnego snu
Na szczęście niektóre pozycje są o wiele łagodniejsze dla ciała. Oto trzy, które warto wybrać:
Na plecach – pozycja „rozgwiazdy”: dla ogólnego odpoczynku
Leżąc na plecach, z rozluźnionymi ramionami i nogami, postaw na następującą pozycję:
