5 najważniejszych korzyści zdrowotnych naparu z bazylii Imponujący profil odżywczy i związki bioaktywne bazylii oferują szereg korzyści zdrowotnych, dzięki czemu jest ona niezbędna w Twojej rutynie wellness. Oto najważniejsze powody, dla których warto regularnie pić tę ziołową herbatę. 1. Zmniejsza ryzyko raka Bazylia zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i olejki eteryczne, takie jak eugenol, które, jak wykazały badania, pomagają zapobiegać nowotworom, w tym przegląd z 2021 roku w czasopiśmie „Phytotherapy Research”. Związki te zmniejszają stres oksydacyjny, hamują nieprawidłowy wzrost komórek i mogą zmniejszać ryzyko raka płuc i wątroby poprzez wzmocnienie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. 2. Wspiera zdrowie oczu i wzrok. Bogata w witaminę A, luteinę i zeaksantynę, bazylia chroni oczy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i spowalnia utratę wzroku związaną z wiekiem. Te składniki odżywcze chronią siatkówkę, poprawiają ostrość widzenia i zmniejszają ryzyko chorób takich jak zwyrodnienie plamki żółtej. 3. Wzmacnia układ odpornościowy. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, zwłaszcza witaminy C, wzmacnia funkcje odpornościowe i pomaga organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje. Regularne spożywanie bazylii może wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu i zapobiegać przeziębieniom i grypie. 4. Naturalnie zmniejsza stany zapalne. Przeciwzapalne właściwości bazylii, wynikające z obecności związków takich jak eugenol, pomagają łagodzić objawy zapalenia stawów, bólu stawów i podrażnień skóry, dzięki czemu jest ona kojącym lekarstwem na przewlekłe stany zapalne. 5. Równoważy poziom cukru we krwi. Bazylia może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy, co wykazały badania nad jej wpływem na wrażliwość na insulinę. Dzięki temu jest naturalnym środkiem wspomagającym leczenie cukrzycy i utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.