Próchnica często rozwija się nagle i bez ostrzeżenia. Często jednak zaczyna się podstępnie, na długo przed pojawieniem się małej dziurki lub bólu. A co, jeśli powiemy Ci, że możesz chronić swoje zęby, stosując kilka prostych, codziennych czynności?
Oto sześć delikatnych, naturalnych i rozsądnych wskazówek, które pomogą Ci wzmocnić szkliwo zębów, zapobiegać próchnicy… i cieszyć się promiennym, zdrowym uśmiechem – wszystko to bez stresu i szkodliwych produktów.
Na talerzu: Produkty dobre dla zębów
Twoje zęby również potrzebują witamin i minerałów, aby pozostać mocne. Aby wspomóc naturalną remineralizację, stosuj zbilansowaną dietę bogatą w:
- Wapń: migdały, zielone warzywa, produkty mleczne
- Witamina D: światło słoneczne, jaja, tłuste ryby
- Magnez: nasiona, orzechy, szpinak
- Fosfor: soczewica, ryby, jaja
Ogranicz także , w miarę możliwości, spożycie produktów bardzo słodkich i kwaśnych , ponieważ osłabiają one szkliwo zębów i stanowią pożywienie dla bakterii.
Płyn do płukania ust olejem: poranna rutyna dobrego samopoczucia
Zainspirowana ajurwedą praktyka płukania ust olejem pomaga delikatnie oczyścić jamę ustną.
Jak to działa?
- Weź 1 łyżkę oleju kokosowego
- Płucz usta płynem przez 10–15 minut (bez połykania).
- Napluj do kosza na śmieci (nigdy do zlewu), opłucz usta i umyj zęby.
- To proste i naturalne, a Twoje dziąsła będą Ci wdzięczne.
Pasta do zębów chroniąca szkliwo zębów
Nie wszystkie pasty do zębów są takie same. Aby dbać o zęby, nie uszkadzając szkliwa, wybierz taką, która zawiera:
