Stres jest naturalną reakcją organizmu. Jednak gdy się kumuluje, może wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Choć może to brzmieć niewiarygodnie, istnieje szybki, łatwy i skuteczny sposób na uspokojenie układu nerwowego w zaledwie dwie minuty – bez żadnych narzędzi, leków ani specjalnego miejsca: wystarczą własne ręce.
Dłonie i palce są pełne zakończeń nerwowych i punktów energetycznych, które łączą się z całym ciałem. Świadoma stymulacja tych obszarów poprzez ucisk, masaż lub delikatny dotyk może wywołać natychmiastową reakcję uspokajającą w układzie nerwowym, zmniejszając w ten sposób napięcie, lęk i objawy stresu.
Prosta technika polega na delikatnym uciskaniu środka dłoni kciukiem drugiej ręki. Ten punkt, znany w akupresurze jako „punkt serca” (osierdzie 8), jest związany z relaksacją serca i umysłu. Delikatnie, ale stanowczo naciskaj przez 10 sekund, oddychaj głęboko i zmień rękę.
Inną techniką jest dotykanie każdego palca jednej ręki kciukiem osobno. Zacznij od kciuka i delikatnie dociskaj go do drugiego kciuka przez kilka sekund, oddychając głęboko. Następnie przejdź do palca wskazującego, środkowego, serdecznego i małego. Każdy palec jest związany z różnymi emocjami:
- Kciuk z troską
- Indeks ze strachem
- Medium ze złością
- Palec serdeczny ze smutkiem
- Mały palec z poczuciem własnej wartości
