Kiedy dotykasz ich uważnie i świadomie oddychasz, następuje subtelne odprężenie emocjonalne i ponowne połączenie z teraźniejszością.
Na koniec energicznie pocieraj dłonie przez 15 do 20 sekund. To nie tylko wytworzy ciepło, ale także aktywuje przepływ energii (znany w niektórych praktykach jako „chi” lub „prana”) i może przywrócić poczucie witalności. Po potarciu połóż dłonie na zamkniętych oczach i weź trzy głębokie oddechy.
Techniki te, inspirowane refleksologią, akupresurą i aktywną medytacją, pomagają wysyłać uspokajające sygnały do mózgu i autonomicznego układu nerwowego. Co najważniejsze, można je stosować wszędzie: w pracy, w domu, a nawet w transporcie publicznym.
Wystarczą zaledwie dwie minuty świadomego dotykania dłoni, aby się uspokoić, odnaleźć równowagę i uwolnić nagromadzone napięcie w całym ciele.
