Czy budzisz się z nieprzyjemnym uczuciem w ustach i nieprzyjemnie świeżym oddechem? To zjawisko, znane jako poranna halitoza, jest spowodowane głównie niedoborem śliny w nocy. W rezultacie bakterie namnażają się i uwalniają związki o nieprzyjemnym zapachu. Na szczęście istnieją proste i skuteczne rozwiązania, aby pozbyć się nieświeżego oddechu rano!
Dbaj o nawodnienie organizmu, a Twoje usta Ci za to podziękują
Brak płynów prowadzi do suchości w ustach , co sprzyja rozwojowi bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Pij dużo wody codziennie i przed snem, aby utrzymać optymalną produkcję śliny.
Wskazówka : Jeśli często odczuwasz suchość w ustach w nocy, spróbuj pobudzić produkcję śliny ssąc kostkę lodu lub kupując gumę do żucia bez cukru.
Wolę gumę do żucia od miętówek
Chcesz zamaskować nieświeży oddech miętą pieprzową ? To nie jest dobry pomysł! Mięta pieprzowa często zawiera cukier, który jest pożywką dla bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech.
Rozwiązanie : Wybierz gumę do żucia bez cukru ! Pobudza produkcję śliny, pomaga eliminować bakterie i odświeża oddech.
Nie zaniedbuj wizyt u dentysty
Uporczywy nieświeży oddech może być oznaką problemów stomatologicznych, takich jak płytka nazębna, kamień nazębny, a nawet paradontoza . Schorzenia te sprzyjają gromadzeniu się w jamie ustnej bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.
Regularne usuwanie kamienia nazębnego u dentysty usuwa płytkę nazębną i zapobiega chorobom dziąseł.
Pamiętaj o wizycie kontrolnej co sześć miesięcy!
Popraw swoją higienę jamy ustnej
Samo mycie zębów nie zawsze wystarczy! Aby mieć czyste usta:
- Użyj nici dentystycznej , aby usunąć resztki jedzenia spomiędzy zębów.
- Czyść język skrobaczką do języka lub szczoteczką do zębów, ponieważ gromadzi się na nim wiele bakterii.
- Przed pójściem spać przepłucz usta płynem do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym i bezalkoholowym .
