Jeśli będziesz przestrzegać tych prostych zasad, rozwój bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech w nocy zostanie znacznie ograniczony.
Zwróć uwagę na swoją dietę
Niektóre produkty spożywcze pozostawiają ślady na długo po spożyciu! Czosnek, cebula, kawa i alkohol mogą pozostawiać nieprzyjemny zapach z ust przez wiele godzin.
Ponadto dieta niskowęglowodanowa może prowadzić do zjawiska znanego jako oddech ketonowy , który jest spowodowany uwalnianiem lotnych związków w jamie ustnej.
Rozwiązanie : Wybieraj produkty bogate w błonnik, np. chrupiące warzywa (marchew, seler), które pobudzają produkcję śliny i pomagają naturalnie oczyścić jamę ustną.
Uważaj na kamienie migdałkowe
Te małe, białe naloty w migdałkach są często przyczyną uporczywego nieświeżego oddechu . Składają się z resztek jedzenia i bakterii i wydzielają wyjątkowo nieprzyjemny zapach.
Zapobieganie:
- Aby ograniczyć ich powstawanie, należy stosować płyn do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym.
- Regularnie czyść tylną część języka, aby zapobiegać gromadzeniu się bakterii.
Ostatnie słowo
Nieświeży oddech rano to już nie problem! Dzięki tym 6 wskazówkom Twój oddech pozostanie świeży i zdrowy przez cały dzień .
Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów, ścisła higiena jamy ustnej i zbilansowana dieta to Twoi najlepsi sojusznicy w walce z nieświeżym oddechem .
Czy jesteś gotowy pożegnać się z porannym nieświeżym oddechem?
