Picie wody na czczo rano to prosty, ale skuteczny nawyk, który może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Znana jako „terapia gorącą wodą” lub część japońskiej terapii wodnej, praktyka ta jest ceniona od wieków za stymulację naturalnych procesów organizmu i poprawę samopoczucia. Od wspomagania trawienia po przyspieszenie metabolizmu – oto najważniejsze korzyści płynące z picia wody na czczo i dlaczego warto włączyć ją do swojej codziennej rutyny.
1. Nawadnia organizm po przespanej nocy.
Dlaczego to ważne:
Podczas snu organizm godzinami nie przyjmuje wody, co prowadzi do lekkiego odwodnienia po przebudzeniu. Picie wody bezpośrednio po przebudzeniu pomaga uzupełnić utracone płyny i nawodnić komórki.
Korzyści:
Odpowiednie nawodnienie wspomaga poziom energii, funkcje poznawcze i ogólną sprawność fizyczną przez cały dzień. Kup witaminy i suplementy.
