więcej na następnej stronie Reklama Napój owsiany Owies oczyszcza jelita i wątrobę, jest bogaty w minerały, witaminy i błonnik. Składniki: 1 łyżeczka mielonego cynamonu, 6 szklanek wody, 1 szklanka organicznych płatków owsianych pełnoziarnistych Przygotowanie: Płatki owsiane namoczyć w wodzie przez 7 godzin, opłukać, dodać wodę i cynamon, wypić z lodem. Herbata miętowa Mięta pieprzowa poprawia trawienie i pomaga usuwać odpady z wątroby i jelita grubego. Składniki: 240 ml wody, 2 łyżki (20 gramów) liści mięty Przygotowanie: Zagotuj liście mięty w wodzie przez 2 minuty i odstaw do zaparzenia. Pij codziennie wieczorem 30 minut przed snem przez trzy tygodnie.

  • Nasze ciało to mechanizm, w którym wiele procesów zachodzi jednocześnie. Czasami wysyła nam sygnały, że coś nie działa tak, jak powinno. Dlatego ważne jest, aby nie ignorować tych sygnałów, które mogą wskazywać na problemy zdrowotne. Oto one!

  • 8 oznak wskazujących na problemy zdrowotne

    1. Pierścienie wokół tęczówki

    Te białe kręgi wokół oczu mogą pojawiać się dość często u osób po 50. roku życia. Jeśli występują u znacznie młodszej osoby, może to wskazywać na wysoki poziom cholesterolu i gromadzenie się tkanki tłuszczowej, jak donosi magazyn „Femme Actuelle”. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

    2. Łamliwe paznokcie

    Paznokcie mogą stawać się bardziej łamliwe z wiekiem, szczególnie u kobiet. Ale wiek nie jest jedyną przyczyną. Długotrwałe stosowanie lakierów do paznokci zawierających substancje chemiczne może je uszkodzić. Dlatego należy ich unikać lub stosować organiczne produkty bez chemikaliów.

    Łamliwe paznokcie mogą być również wynikiem zaburzeń hormonalnych lub niedoboru witamin B i C oraz minerałów, takich jak cynk i żelazo.

    3. Łamliwe włosy

    Używanie urządzeń grzewczych, takich jak suszarki do włosów czy prostownice, może wysuszyć włosy. Nadmierne i agresywne szczotkowanie również może je uszkodzić.

    Chociaż chemiczne farby do włosów mogą pomóc Ci uzyskać pożądany kolor lub zakryć siwe włosy, produkty te mogą osłabiać włosy, pozostawiając je suchymi i łamliwymi. Dlatego staraj się, kiedy tylko to możliwe, używać naturalnych farb.

    4. Krwawienie dziąseł

    Jeśli Twoje dziąsła nagle zaczynają krwawić i zdarza się to regularnie podczas szczotkowania zębów, prawdopodobnie jest to spowodowane niedoborem witaminy C. Po prostu spróbuj jeść więcej owoców cytrusowych, szpinaku, zielonej i czerwonej papryki, pomidorów, kapusty, kalafiora i brokułów – oczywiście po konsultacji ze stomatologiem.

    5. Wzdęcia

    Jedzenie w pośpiechu może powodować wzdęcia, dlatego po prostu jedz wolniej.

    Dieta wysokotłuszczowa może również powodować wzdęcia, ponieważ jej trawienie trwa dłużej. Dlatego zaleca się ograniczenie tygodniowego spożycia produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i priorytetowe spożycie zdrowych tłuszczów, które mają korzystny wpływ na zdrowie.

    Możesz również cierpieć na nietolerancję pokarmową, która powoduje wzdęcia brzucha po każdym spożyciu określonego produktu. Jeśli nie masz pewności, co to jest, skonsultuj się ze specjalistą, który udzieli Ci porady.

    6. Zachcianki