Zaburzenia hormonalne lub niedobór leptyny (hormonu sytości) często mogą powodować napady głodu.
Mogą one również wyrażać ochotę na określone pokarmy, ponieważ organizmowi brakuje pewnych niezbędnych składników odżywczych. Na przykład niedobór kwasów omega-3 wywołuje ochotę na ser.
7. Sucha skóra
Sucha pogoda może prowadzić do przesuszenia skóry. Gorące kąpiele i prysznice również kojarzą się z suchością skóry. Choć ciepło działa kojąco i relaksująco, może być szkodliwe dla skóry, zwłaszcza wrażliwej. Mocno chlorowane baseny również negatywnie wpływają na skórę. Dla zdrowej skóry ważne jest nawilżanie jej zaraz po pływaniu lub prysznicu.
Wiele mydeł i detergentów może działać drażniąco na skórę każdego rodzaju. Ponieważ pozbawiają ją naturalnych olejków i innych składników odżywczych, mogą prowadzić do jej przesuszenia. Jednak regularne spożywanie witaminy E lub produktów takich jak warzywa, orzechy i ryby, a także regularne picie wody, może znacząco przyczynić się do przywrócenia jej pięknego wyglądu.
8. Bóle głowy
Infekcja, przeziębienie lub gorączka zwykle powodują bóle głowy spowodowane zatkaniem zatok i stanem zapalnym.
Stres emocjonalny, depresja, brak snu, nadmierne przyjmowanie leków i pomijanie posiłków – wszystkie te czynniki kumulują się i mogą mieć ogromny i szkodliwy wpływ na mózg, powodując bóle głowy. Na samopoczucie wpływa również otoczenie. Może to obejmować bierne palenie, silne zapachy lub niektóre produkty spożywcze.
Unikanie tych czynników środowiskowych nie jest łatwe, ale możesz zrobić, co w Twojej mocy. Dziennik żywieniowy pomoże Ci zidentyfikować produkty wywołujące bóle głowy, takie jak pszenica, nabiał czy cukier. Wzmocnienie układu odpornościowego produktami bogatymi w magnez również może pomóc złagodzić bóle głowy. Wystarczająca ilość snu i picie dużej ilości płynów w ciągu dnia również pomagają zapobiegać bólom głowy.
