W przypadku zdiagnozowania nadciśnienia tętniczego zazwyczaj zaleca się leczenie farmakologiczne. Jednak zanim pojawiły się leki, ludzie szukali uzdrowienia w naturze. Wiele z tych tradycyjnych metod leczenia jest nadal skutecznych – a nauka powoli nadrabia zaległości.
Choroba serca: ciche zagrożenie
Choroby serca pozostają główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, zabijając jedną osobę co 36 sekund. Standardowe metody leczenia, takie jak statyny i beta-blokery, pomagają, ale mają skutki uboczne, takie jak zmęczenie, zawroty głowy, uszkodzenie wątroby, a nawet zwiększone ryzyko zachorowania na raka.
Naturalne metody, poparte tradycją i nowoczesnymi badaniami, dają nadzieję na obniżenie ciśnienia krwi, poprawę poziomu cholesterolu i usunięcie blaszek miażdżycowych.
Przyjrzyjmy się sześciu sprawdzonym naturalnym środkom wspomagającym zdrowie serca.
1. Głóg: krzew przyjazny sercu
Używane od wieków owoce głogu są bogate w procyjanidyny – związki, które rozszerzają tętnice, poprawiają przepływ krwi i obniżają ciśnienie krwi.
Dlaczego to ważne:
Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać ściany tętnic, powodując odkładanie się blaszek miażdżycowych, co może prowadzić do zawałów serca lub udarów mózgu. Głóg zwalcza to zjawisko poprzez redukcję stanu zapalnego i poprawę przepływu krwi.
W Europie ekstrakt z głogu stosuje się w leczeniu łagodnej do umiarkowanej niewydolności serca. Badania pokazują, że pomaga regulować tętno, łagodzi zmęczenie, zmniejsza obrzęki, a nawet poprawia tolerancję wysiłku.
Zalecane zastosowanie:
Wybieraj ekstrakty standaryzowane na zawartość 18,5% procyjanidyn oligomerycznych. Typowa dawka dzienna to 250–500 mg, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem.
2. Hibiskus: Kwiat, który zwalcza wysokie ciśnienie krwi
Herbata z hibiskusa, znana ze swojego głęboko czerwonego koloru i cierpkiego smaku, nie tylko orzeźwia, ale także obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.
Nauka:
Badania kliniczne pokazują, że hibiskus może być równie skuteczny w leczeniu nadciśnienia tętniczego, jak leki takie jak kaptopril. Jego antyoksydacyjne antocyjany zwalczają utlenione tłuszcze, które prowadzą do tworzenia się płytki nazębnej.
Jak korzystać:
Pij 1–2 szklanki herbaty z hibiskusa dziennie. W razie potrzeby dosłódź ją miodem lub stewią.
