Skurcze nocne – nagłe, bolesne skurcze mięśni w trakcie snu – są częstym, ale często występującym problemem. Chociaż może je doświadczyć każdy, niektóre grupy osób są znacznie bardziej podatne niż inne. Wiedza o tym, kto jest w grupie zwiększonego ryzyka i dlaczego występują te skurcze, może pomóc zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu.
1. Osoby starsze:
Wiek jest jednym z najsilniejszych czynników predykcyjnych nocnych skurczów. Badania pokazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia cierpi na nie regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.
Pogarsza się również funkcja nerwów, co może upośledzać przekazywanie sygnałów do mięśni. Co więcej, krążenie krwi jest zazwyczaj mniej wydajne u osób starszych, co oznacza, że przepływ krwi do nóg i stóp – gdzie często występują skurcze – jest ograniczony. To połączenie zmian w mięśniach, wrażliwości nerwów i spowolnionego przepływu krwi wyjaśnia, dlaczego seniorzy są szczególnie podatni na bolesne skurcze nocne.
2. Kobiety w ciąży:
Ciąża to kolejny istotny czynnik ryzyka. Kobiety w ciąży często zgłaszają skurcze nóg, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Dokładna przyczyna nie jest jeszcze w pełni poznana, ale wiele czynników odgrywa rolę. Przyrost masy ciała zwiększa nacisk na mięśnie i żyły nóg. Zmiany hormonalne mogą upośledzać zdolność organizmu do przetwarzania płynów i elektrolitów, prowadząc do zaburzeń równowagi magnezu, wapnia lub potasu.
Ponadto zmiany w krążeniu krwi w czasie ciąży mogą nasilać skurcze mięśni. Dla wielu kobiet te nocne skurcze są jednym z najbardziej uciążliwych zaburzeń snu w ciąży.
