3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie.
Może to zabrzmieć zaskakująco, ale nawet osoby w najlepszej kondycji – takie jak sportowcy – są bardzo podatne na nocne skurcze. Intensywne ćwiczenia, długie treningi lub niewystarczająca regeneracja mogą powodować zmęczenie i odwodnienie mięśni. Kiedy płyny i elektrolity ubywają wraz z potem, prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów drastycznie wzrasta. Sportowcy, którzy forsują swoje ciało bez odpowiedniego rozciągania i nawodnienia, często budzą się w środku nocy z bolesnymi skurczami łydek lub stóp.
4. Osoby prowadzące siedzący tryb życia:
Na drugim krańcu spektrum znajdują się osoby, które siedzą lub stoją przez wiele godzin w ciągu dnia. Długotrwały brak aktywności upośledza krążenie w nogach, co może prowadzić do napięcia mięśni i skurczów w okresach odpoczynku. Pracownicy biurowi, pracownicy handlu detalicznego lub osoby, które muszą stać przez długi czas w pracy, często zgłaszają nocne skurcze. Brak regularnych ćwiczeń rozciągających lub innych ćwiczeń w ciągu dnia jedynie pogarsza problem.
5. Osoby z chorobami przewlekłymi
Niektóre schorzenia mogą znacząco zwiększyć prawdopodobieństwo występowania nocnych skurczów. Osoby z cukrzycą, chorobą tętnic obwodowych lub innymi problemami krążeniowymi często cierpią na skurcze z powodu ograniczonego przepływu krwi.
Zaburzenia neurologiczne, które zaburzają komunikację między nerwami a mięśniami, również mogą wywoływać skurcze. Dysfunkcja tarczycy lub przewlekła choroba nerek również mogą odgrywać rolę, ponieważ mogą zaburzać równowagę elektrolitową organizmu. W wielu przypadkach skurcze nie są odosobnionym problemem, lecz objawem poważniejszego problemu, który wymaga leczenia.
6. Leki
: Leki mogą zwiększać podatność na nocne skurcze u niektórych osób. Diuretyki, często przepisywane w leczeniu nadciśnienia tętniczego, zwiększają utratę płynów i mogą prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej. Niektóre leki obniżające poziom cholesterolu, tabletki antykoncepcyjne, a nawet leki na astmę również są powiązane ze skurczami mięśni. Jeśli skurcze wystąpią po rozpoczęciu przyjmowania nowego leku, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, a nie ignorować objawy.
