Jajka to jeden z najbogatszych w składniki odżywcze produktów spożywczych.
Dostarczają wysokiej jakości białka, niezbędnych witamin, takich jak B12 i D, oraz minerałów, takich jak selen, fosfor i żelazo.
Ze względu na bogaty profil odżywczy, jaja są często uważane za superżywność, która wspomaga siłę mięśni, odporność i zdrowie mózgu.
Jednak pora ich spożycia również ma znaczenie. Wiele osób lubi jeść jajka wieczorem, ale spożywanie ich zbyt blisko pory snu może dodatkowo obciążać nerki i zwiększać ryzyko wystąpienia niektórych problemów
