Witamina B12, znana również jako kobalamina, to niezbędny składnik odżywczy, który odgrywa istotną rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w tworzeniu czerwonych krwinek, zdrowiu układu nerwowego i syntezie DNA.
Niedobór witaminy B12 może prowadzić do różnych objawów, z których niektóre początkowo mogą być subtelne, ale z czasem, jeśli nie zostaną leczone, mogą stać się poważniejsze. Poniżej omawiamy dziewięć typowych objawów niedoboru witaminy B12 i wyjaśniamy, dlaczego ważne jest, aby wcześnie je rozpoznać.
1. Zmęczenie i osłabienie
Jednym z pierwszych i najczęstszych skutków niedoboru witaminy B12 jest ciągłe uczucie melancholii lub osłabienia. Dzieje się tak, ponieważ bez wystarczającej ilości witaminy B12 organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek.
2. Blada lub żółta skóra
Jeśli Twoja skóra jest nietypowo blada lub ma lekko żółtawy odcień, może to być spowodowane niedoborem witaminy B12. Stan ten występuje, gdy czerwone krwinki ulegają łatwiejszemu rozpadowi (w procesie zwanym hemolizą) i uwalniają bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy kolor.
3. Duszność i zawroty głowy
Kiedy liczba czerwonych krwinek spada, organizm ma trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości tlenu do tkanek, co prowadzi do duszności, szczególnie podczas wysiłku fizycznego. Możesz również odczuwać zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza podczas szybkiego wstawania.
