Twoje noce już nie dają ci odpoczynku.
Zaburzenia snu – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się lub sen, który nie regeneruje organizmu – nigdy nie są nieszkodliwe. Sygnalizują one brak równowagi między obciążeniem umysłowym a regeneracją.
Właściwe podejście: ustal łagodny rytuał przed snem, unikaj ekranów i wypróbuj ziołowe herbaty lub medytację kierowaną.
Stajesz się nadwrażliwy.
Czy prosty komentarz Cię denerwuje? Twój próg emocjonalny może być obniżony. Ta zwiększona reaktywność może odzwierciedlać przeciążenie emocjonalne.
Właściwy odruch: znajdź ujście: rozmawiaj, pisz, rysuj… Wyrażanie tego, co czujesz, łagodzi wewnętrzny ciężar.
Twoje ciało wykazuje oznaki niepokoju.
Bóle głowy, napięcie mięśni, problemy trawienne… Ciało może stać się cichym rzecznikiem stresu.
Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem w celu wykluczenia przyczyny fizycznej, ale nie należy wykluczać podłoża emocjonalnego. Dalsza diagnostyka może okazać się korzystna.
Często masz ochotę płakać bez wyraźnego powodu.
Częste łzy mogą być oznaką nagromadzonego zmęczenia emocjonalnego . Twoje ciało uwalnia to, co zbyt długo w sobie tłumiłeś.
Właściwe podejście: otaczaj się ludźmi, którym ufasz, dziel się swoimi uczuciami bez wstydu i daj sobie spokój.
